MENOPAUSE pasti terjadi dalam kehidupan wanita. Yang
jadi masalah jika terjadi terlalu cepat. Sebagian besar perempuan
mengalami menopause awal pada usia menjelang 40 tahun. Banyak efek
samping jika menopause terlalu cepat datang. Apalagi ini menjadi akhir
kehidupan reproduksi Anda. Namun ada cara alami untuk menunda terjadinya
menopause.
Coba tips yang lansir dari Boldsky ini:
1. Olahraga secara teratur
Sebagian besar kasus menopause awal terjadi karena masa ovulasi yang
tidak tepat. Masalah pada ovulasi biasanya terjadi bila Anda memiliki
tubuh yang tidak sehat.
Berolahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh Anda supaya terhindar dari racun, yang dapat mempercepat proses penuaan.
2. Stop merokok
Kebiasaan merokok menghambat sirkulasi darah dalam tubuh, termasuk yang
mengalir ke rahim dan ovarium. Bila darah tidak mengalir dengan lancar
ke rahim dan ovarium, menstruasi Anda pasti akan terganggu.
3. Banyak mengkonsumsi makanan antioksidan
Mengkonsumsi makanan antioksidan menghindari penuaan dini. Makanan seperti buah, minyak zaitun, brokoli, paprika.
4. Makan makanan mengandung fitoestrogen
Konsumsi makanan ini tepat sebelum memasuki masa menopause. Pada masa
tersebut, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita telah menurun.
Jadi jika tubuh tidak memproduksi estrogen yang cukup, Anda harus
mendorong produksi estrogen melalui makanan yang kaya akan fitoestrogen.
Produk kedelai dan biji-bijian seperti gandum dan gandum hitam menjadi
sumber fitoestrogen yang terbaik. Silakan mencoba!(Ant/BEY)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar